 | PRÉFACE de Christophe André (extrait) : "Méditer au travail, ce sera parfois, tout simplement, après un coup de téléphone stressant ou une négociation tendue, prendre quelques longues inspirations et laisser le calme revenir en nous. Ce sera prendre l’habitude d’être vraiment présent à toutes les réunions de travail pas seulement avec son corps mais aussi avec son esprit et son intelligence. Ce sera, avant un rendez-vous important, s’accorder quelques minutes d’inactivité, de silence et de calme pour nous recentrer sur ce que nous allons faire. Ce sera vraiment écouter ce que l’autre nous dit, au lieu de juger ses propos en préparant nos réponses. Ce sera, quand nous serons tendus, dispersés, inquiets, abattus, perdus, prendre vraiment le temps d’apaiser notre coeur et de retrouver notre esprit, en prenant une, cinq, dix, vingt ou trente minutes s’il le faut pour méditer, les yeux fermés, sur ce qui vient de se passer, ce que nous ressentons, ce vers quoi nous nous sentons glisser, et ce que nous allons choisir, en pleine conscience, de faire. Méditer au travail, ce sera tout cela et bien d’autres choses encore..." |
"Méditer au travail, pour réconcilier sérénité et efficacité" de Michael Chaskalson, l'un des instructeurs de pleine conscience les plus réputés de Grande-Bretagne, et préfacé par Christophe André, porte-drapeau de la méditation de pleine conscience en France, est une excellente introduction à la méditation de pleine conscience, pour ceux qui souhaitent approfondir la question suivante : comment est-il possible de pratiquer la pleine conscience dans un cadre professionnel.
Sur l'auteur : Michael Chaskalson est britannique, chercheur attaché à l'université de Bangor (Pays de Galles, UK) et pratique la méditation depuis plus de 30 ans. Depuis les années 90, il assure des programmes de formation à la méditation auprès de nombreuses entreprises et dans les écoles de commerce.
Ce livre possède 2 atouts-majeurs : une écriture fluide ponctuée d'exemples issus de l'entreprise et d'exercices aisés à mettre en oeuvre, et un CD de méditations par Christophe André, dont la voix seule est une invitation à la sérénité intérieure.
Comme beaucoup de livres sur le sujet, Chaskalson prend le temps de définir ce qu'est la pleine conscience et les bénéfices physiologiques et psychologiques validés par les dernières recherches en neurosciences. Puis, il aborde les pratiques de base (respiration, observation du corps, méditation dans le mouvement, pleine conscience dans les tâches du quotidien). Un chapitre est consacré à la différence entre mauvais stress et bon stress avec des schémas simples à appréhender qui synthétisent la pensée scientifique et un autre à l'intelligence émotionnelle. Accepter les expériences désagréables / Ne pas croire toutes vos pensées / Apprendre à ne pas réagir, sont les trois points de focus du livre en terme de pratique dé méditation de pleine conscience appliquée au travail. Enfin, Chaskalson réserve deux chapitres à des publics spécifiques : l'un pour les dirigeants et l'autre pour les coachs.
Le livre est ponctué d'anecdotes tirées de son expériences et de conseils pratiques aisément appropriables et applicables.
Rien de révolutionnaire dans le contenu ou bien dans l'approche, mais c'est complet, fluide et agréable à lire.
ACHETER SES LIVRES CHEZ SON LIBRAIRE DE QUARTIER, C'EST OEUVRER POUR UNE CULTURE DE PROXIMITÉ.
Sur l'auteur : Michael Chaskalson est britannique, chercheur attaché à l'université de Bangor (Pays de Galles, UK) et pratique la méditation depuis plus de 30 ans. Depuis les années 90, il assure des programmes de formation à la méditation auprès de nombreuses entreprises et dans les écoles de commerce.
Ce livre possède 2 atouts-majeurs : une écriture fluide ponctuée d'exemples issus de l'entreprise et d'exercices aisés à mettre en oeuvre, et un CD de méditations par Christophe André, dont la voix seule est une invitation à la sérénité intérieure.
Comme beaucoup de livres sur le sujet, Chaskalson prend le temps de définir ce qu'est la pleine conscience et les bénéfices physiologiques et psychologiques validés par les dernières recherches en neurosciences. Puis, il aborde les pratiques de base (respiration, observation du corps, méditation dans le mouvement, pleine conscience dans les tâches du quotidien). Un chapitre est consacré à la différence entre mauvais stress et bon stress avec des schémas simples à appréhender qui synthétisent la pensée scientifique et un autre à l'intelligence émotionnelle. Accepter les expériences désagréables / Ne pas croire toutes vos pensées / Apprendre à ne pas réagir, sont les trois points de focus du livre en terme de pratique dé méditation de pleine conscience appliquée au travail. Enfin, Chaskalson réserve deux chapitres à des publics spécifiques : l'un pour les dirigeants et l'autre pour les coachs.
Le livre est ponctué d'anecdotes tirées de son expériences et de conseils pratiques aisément appropriables et applicables.
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