Ils nous font confiance :
6 programmes, dont un cycle Codir (Benefits & Rewards Services) 
1 programme Dirigeants
1 programme Managers & Employés
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'Mindful at Work' : un programme adapté aux spécificités de l'entreprise
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Notre intention : Garantir un environnement sécurisé pour explorer les pratiques de mindfulness directement applicables au cadre professionnel.
Les bénéfices : Les recherches scientifiques ont établi qu'une pratique méditative régulière améliore : la concentration, la mémorisation, la créativité, la résistance au stress, une vision positive des choses, une volonté d'agir avec bienveillance envers soi-même et les autres ... |
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LES CRÉATEURS DU PROGRAMME :
- Thomas E. GERARD, fondateur de Mindful Intelligence et enseignant Mindfulness en entreprise - Sébastien HENRY, auteur de “Quand les décideurs s’inspirent des moines. 9 principes pour donner du sens à votre action” (Dunod, 2012) et “Ces décideurs qui méditent et s’engagent. Un pont entre sagesse et business“ (Dunod, 2014) LE PROGRAMME : - 7 modules de 3 heures chacun, - tous les 15 jours (soit environ 4 mois), - jusqu'à 10 participants. Module 1 : Se ressourcer au coeur de l'action Des pratiques simples (respiration, méditation, médit’action) qui pratiquées régulièrement sur des temps courts permettent de se ressourcer dans le cadre professionnel, même au cœur de l’action. Module 2 : Allier performance et sérénité Retour d’expérience sur les pratiques de base. Méditation marchée. Méditation formelle et informelle : le temps dédié à la pratique et la pratique de la pleine conscience au cœur de l’action. Ancrage et prise de parole en public. Module 3 : Trouver une réponse apaisée et créative à une situation difficile Méditation tournée vers l’acceptation, par ex. d’une situation professionnelle désagréable, ou bien de l’émotion suscitée par cette situation. Comment accueillir son émotion et en prendre soin. Apporter une réponse plutôt qu’une réaction. Module 4 : Etre à l'écoute de soi-même pour des décisions plus justes, et oser La méditation permet de capter la voix de l’intuition profonde pour prendre une décision en cohérence avec son système de valeur, en confort. Dans le cadre professionnel, la méditation aide à la prise de décisions plus rapides et plus justes. Elle contribue à donner l’envie d’oser. Module 5 : Contribuer à un climat harmonieux et bienveillant au sein de l'équipe La méditation permet de renforcer une écoute active et l’écoute des signaux faibles. Comment développer la bienveillance envers son entourage et soi-même. Suspendre le jugement : une pensée que je peux observer et mettre à distance. Module 6 : Ancrer sa performance dans la confiance Au-delà de l’acceptation, le lâcher prise. Cultiver la confiance en soi et envers les autres : reconnaissance et gratitude. Module 7 : Intégration Reprise de certaines pratiques pour consolider leur intégration. Questions-Réponses. |
Plaquette téléchargeable au format PDF
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