Qu'est ce que la Mindfulness ?

Selon John Kabat-Zinn, la Mindfulness est la capacité à porter son attention, dans le moment présent, délibérément, et sans jugement.

Dans notre quotidien de travail, nos pensées nous emmènent loin de l’instant présent : je repense à un échange, en réunion, ce que j'ai fait ou dit, ce que j'aurais pu dire, ou alors j'appréhende un meeting avec mon responsable, ce que je souhaite faire passer comme message, ce que j'espère qu'il ne dira pas ... Ces pensées liées au passé ou bien à l'avenir envahissent mon esprit. Mais quand est-ce que je suis réellement présent au moment que je suis en train de vivre ? présent à ce qui se passe en moi (sensoriel, émotions, pensées) et autour de moi ?

La pratique de la Mindfulness nous invite dans ‘l’ici et le maintenant’, à désactiver le pilote automatique.

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Importance de la Mindfulness au travail

Dans le contexte professionnel contemporain, les managers et les décideurs ont besoin de modifier leur vision du monde et s’ouvrir à d’autres manières d’écouter, de répondre, et d’innover. Les recherches qui portent sur la mindfulness dans le cadre professionnel montrent que l’appropriation d’une pratique de mindfulness est associée à une augmentation de la créativité. La mindfulness accroît également une meilleure prise de décision et une meilleure communication.

Une pratique régulière de Mindfulness impacte le bien-être, la performance et le leadership au travail.

Bien que les recherches soient relativement récentes, nous disposons aujourd'hui d'un corpus scientifique relativement important. Ainsi, une pratique régulière de Mindfulness entraîne une plus grande activité cérébrale et la densification de la matière grise. Les bénéfices validés par la recherche concernent la concentration, les capacités d’apprentissage, l'empathie, la régulation émotionnelle, la flexibilité, une communication appropriée, les prises de conscience, la créativité …

Comment introduire la Mindfulness au travail ?

Ateliers et Conférences : les formats 'Découverte'
Mindful at Work : un cycle long de 7x3h, tous les 15 jours
Mindful Leadership : un cycle long combinant la Mindfulness, l'intelligence collective et le coaching

Et pour les particuliers, le cycle Mindful Codev, une alliance inédite de codéveloppement et de Mindfulness.